Jedermann

Dienstags 19:45 Uhr, Sporthalle Lückenweg: Uli Raischies, Trainer der Frauen und Männer der Jedermann-Gruppe, beginnt mit einer vielfältigen Gymnastikstunde. Das Aufwärmen erfolgt mit Variationen beim Gehen und Laufen. Dann folgen Übungen auf der Matte oder mit Therabändern. Weich- und Pezzibälle und Brasil-Handgewichte kommen zum Einsatz. Ab und zu gibt es auch ein Zirkeltraining. Dehn- und Stabilitätsübungen sind immer dabei, ebenso aktive Abspannung. Wer Lust hat, macht zum Ende der Übungsstunde noch beim Spaßhockey mit.